俯卧撑练哪里(钻石俯卧撑练哪里)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-09 21:25
谁勇敢地经受过青春之火的洗礼，谁就毫不畏惧晚年的严寒冰霜。——兰多
乐观的人永葆青春。——拜伦
罗扬妃网友提问：
俯卧撑练哪里
优质答案：
俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉。
一、不同姿势锻炼不同部位。高姿俯卧撑需要将身体保持手高脚低的状态，主要练习的部位是胸肌下部，且腰腹肌也能得到适当锻炼。低姿俯卧撑需要借助器材，将双腿放在器材上，手掌抵住地面。主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。还有一种俯卧撑姿势需要将双手并拢，拇指和食指形成三角形，这种姿势主要锻炼的是上背肌、肱二头肌、三角肌等。
二、意义。适量的做俯卧撑能够改善身体性能，促进身体生长发育，进步身体柔韧性，达到增强身体素质，强健体魄的作用。且运动的过程中在一定程度上可以培养耐心，锻炼人的意志力。
以上就是俯卧撑,胸肌,部位的相关信息资料了，希望能帮到您。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
