糯玉米的热量(一根300g糯玉米的热量)

原来的地久天长，只不过是误会一场

陈珍莹网友提问：

糯玉米的热量

优质答案：

一、糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食品热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。

二、水煮糯玉米的脂肪含量低，热量约在172大卡。与其他食品做个对比：一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡。

三、糯玉米与传统的玉米相比，含有更高的支链淀粉，所以吃起来才会香糯甜软。糯玉米里面的维生素B和维生素A都很丰富，含有不饱和脂肪酸，对人体的心脑血管起到保护作用。

四、糯玉米由于含有大量的膳食纤维，食用后轻易产生饱腹感，减少热量的摄取。玉米有助于减少脂肪积聚，是很多健身朋友的首选。玉米中还有抗氧化剂，可以消除人体自由基，进步人体免疫力，有抗朽迈的功效。

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