咖啡怎么喝才能提神(咖啡怎么喝提神效果好)
永远不要以粗心为借口原谅自我。
黄雅婷网友提问：
咖啡怎么喝才能提神
优质答案：
一、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别明显，其他时间饮用效果不大。
二、饭前、饭后30分钟喝：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，由于咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
三、运动前喝：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更明显，假如是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
四、倦怠时喝：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以昼寝后喝1杯，可以保持清醒，偶然为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
以上就是咖啡,的人,提神的相关信息资料了，希望能帮到您。我所能奉献的，只有热血辛劳汗水与眼泪。——丘吉尔
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