吃菠萝蜜有什么注意事项(什么情况不宜吃菠萝蜜)
常常是最后一把钥匙打开了门。——彦语
孙治木网友提问:
吃菠萝蜜有什么注意事项
优质答案:
一、忌过量食用
每一百克菠萝蜜中含有15克糖,是属于高糖分的水果,像这种水果一天的食用量不能超过500克,否则轻易出现反胃恶心、血糖升高、发胖、腹痛腹泻等症状,尤其是还没熟的菠萝蜜中含有较多的淀粉,如摄进过量轻易引发腹痛、腹胀、消化不良等现象,需催熟后才能吃。
二、脾胃湿热者忌吃
菠萝蜜味道甘甜,比较甜腻,而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调,假如再食用菠萝蜜这类甜腻的食品更加会加重脾胃的负担,使之难以正常运作,从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困乏、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适。
三、糖尿病患者忌吃
菠萝蜜味道十分甘甜,其中含有丰富的糖类物质,而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足,不能及时分解大量的糖分,食用菠萝蜜之后,就有可能会导致体内的血糖水平升高,不仅不利于对自身血糖水平的控制,还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻痹等高血糖反应。
四、易过敏体质者忌吃
菠萝蜜是一种常见的过敏源,其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶,易过敏体质者身体免疫性本就较差,食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应:瘙痒、长红疹、嘴唇麻痹、恶心、腹泻、腹痛等。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟,促进菠萝蛋白酶的分解,降低过敏的几率。
五、忌和高糖食品同吃
菠萝蜜本身还有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分,属于糖分较高的水果,吃菠萝蜜的时候不宜搭配高糖食品大量同食,菠萝蜜和高糖食品同食会增加身体中的血糖浓度,对健康不利。
六、忌和热性食品同吃
菠萝蜜甘甜,食用过多轻易出现类似上火的症状,而一些本来就是性质偏热的食品,和菠萝蜜同吃则会加重上火,导致人口干舌燥、长痘、口舌生疮等,如荔枝、龙眼、榴莲等热性食品不宜和菠萝蜜同吃。
七、忌和含淀粉高的食品同吃过多
菠萝蜜是高碳水食品,每100克的菠萝蜜果肉中含有大约25克碳水化合物,其中淀粉、粗纤维等成分含量比较高,因此菠萝蜜本身就不好消化,假如大量吃了菠萝蜜后再食用一些富含淀粉的食品,会加重消化负担。生活中常见富含淀粉的食品有:红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等。
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