健身吃什么蔬菜(健身吃什么蔬菜长肌肉)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-07 05:03
每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
杨佳莹网友提问：
健身吃什么蔬菜
优质答案：
一、蘑菇：每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。
二、西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜，能够有效的控制血糖。做法也非常简单，可以水煮或蒸，还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。
三、玉米：玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚炸出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
以上就是蘑菇,还可以,玉米的相关信息资料了，希望能帮到您。鸟贵有翼，人贵有志。
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2023-04-26阅读：0 -
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