运动后可以吃水果吗(剧烈运动后可以吃水果吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-02 02:09
如果你因失去了太阳而流泪，那末你也将失去群星了。——泰戈尔
王彦霖网友提问：
运动后可以吃水果吗
优质答案：
一、运动过后可以吃水果。运动过程中，身体会流失大量的水分，运动过后吃水果可以为身体补充水分，水果中还含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养元素，运动后吃水果还可以起到缓解疲惫、补充能量的作用。
二、建议不要在运动后立马吃水果，以免引起肠胃不适。 从健康的角度考虑，在运动结束20分钟后可以开始喝水，喝水应少量多次，运动结束后30分钟后可以开始适当的吃些水果，补充能量。
以上就是吃水果,水果,水分的相关信息资料了，希望能帮到您。爱所有人，信任少许人，勿伤任何人。——莎士比亚《皆大欢喜》
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