情绪管理有什么好的方法(情绪管理有哪些技巧和方法)

驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

林姿儒网友提问：

情绪管理有什么好的方法

优质答案：

一、练就强大的心理。情绪实在就是一种心理，由于情绪本身还是主观的，所以情绪的好坏实在在很大程度上是受到了心理因素的干扰，所以要想控制好情绪，建议还是要练就强大的心理。也就是要做一个能够很好治理自己心理因素的人，不被环境所困，能够驾驭自己的情绪，让自己成为情绪的管家。

二、学会转移留意力。当你的情绪受到影响的时候，或者是你的情绪很低劣的时候，建议你要学会转移留意力，一个人过于专注某事之时，情绪很轻易受到影响，甚至会让自己的情绪崩溃。所以当你的情绪不好的时候，建议要学会转移自己的留意力，不让自己过分的关注某事，也才不至于不开心，甚至愤怒等，以至于做出不理智的事。

三、学会自我降温法。人的情绪不好的时候，或者是情绪很好的时候，建议你要学会自我降温法，由于不好的情绪，或者是太过亢奋的情绪，都轻易人出错，甚至做错事，所以在自己情绪不正常的时候，一定要学会自我降温，认真地控制住自己的情绪，让自己的心情恢复到平静的状态。

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