饭后多久可以吃苹果(饭后多久可以吃苹果香蕉)
人生绝对不能失去的东西自制的力量,冷静的头脑,希望和信心。以锻炼为本,学会健康;以修进为本,学会求知;以进德为本,学会做人;以适应为本,学会生存。
张欣桦网友提问:
饭后多久可以吃苹果
优质答案:
一、在饭后半小时吃苹果比较理想,或者是在饭前吃也比较理想。建议不要在进食之后马上吃苹果,吃饭之后吃水果轻易被前面吃下的食品滞留在胃中,出现胀气、便秘等症状,会给消化带来不良的影响。
二、实在,饭前半个小时吃苹果比较好,这样可以减少热量的摄进,对身体有好处。有胃肠道疾病的患者,一般要求禁止吃冷食,在空腹吃苹果的时候可能会导致胃部的不适,所以对这一类患者,建议在餐后2个小时或者睡前吃苹果。有糖尿病或者血糖波动比较大的人,最好不要空腹吃苹果,由于苹果的糖含量还是比较高,胃肠的吸收效率比较高,空腹吃苹果的时候轻易导致血糖升高,可以在睡前少量食用。
三、另外,水果是低热量食品,其均匀热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食品,比较轻易把握一顿饭里总的热量摄进。
以上就是苹果,热量,饭后的相关信息资料了,希望能帮到您。所谓高贵的灵魂,即对自己怀有敬畏之心。——尼采《善恶的彼岸》
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2023-09-22阅读:0