平板支撑胳膊撑不住(平板支撑胳膊撑不住的原因)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 17:59
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每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生
李文彬网友提问：
平板支撑胳膊撑不住
优质答案：
一、选择合适的瑜伽垫：一部分人之所以做平板支撑撑不住，是由于在地面上做，手臂会疼导致不能继续，因此建议在一个好的材质软硬适中的瑜伽垫上做。
二、增强腰腹部气力：平板支撑是腰腹部发力的动作，因此很多腹部气力弱的人会撑不起来，所以可以适当的做一些其他能增强腹部气力的动作。
三、增强手臂气力：增强手臂气力做一些能增强手臂气力的动作，可以让胳膊承力强度更大，支撑更久，一般可以做俯卧撑、引体向上等动作来增强。
以上就是力量,平板,手臂的相关信息资料了，希望能帮到您。要留意任何可利的瞬间，机会到了，莫失之交臂，遗憾终生。——佚名
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