做引体向上什么时候做好(做引体向上需要什么)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 12:30
▼名言名句简短
陈淑季网友提问：
做引体向上什么时候做好
优质答案：
一、下午的4点到6点是最合适练引体向上的，由于这个时候肌肉性能的状态比较好，这段时间练引体向上可以进步肌肉的负荷能力和运动能力，同时还能够兴奋运动中枢。
二、假如是为了单纯的锻炼身体，天天做几个引体向上就可以了。假如是为了锻炼肌肉，初练者最开始以做10个为宜，可以分2组进行，等身体逐渐适应之后每次最好做4组，每组可以做10个，而且每组的数目最好保持一致，这样锻炼肌肉的效果是最好的。
以上就是引体向上,肌肉,每组的相关信息资料了，希望能帮到您。不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。
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