豆腐怎么吃减肥效果好(减肥怎么吃豆腐比较好)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 07:04
我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运!
陈政勋网友提问：
豆腐怎么吃减肥效果好
优质答案：
一、减肥时建议吃豆腐做法要平淡一些，天天可以吃豆腐，在150克以内，最好逐日三餐，每餐主食不要超过100克，天天坚持有氧运动，综合起来能够起到减肥的效果。
二、可以把豆腐做成各种小菜，配以各类作料，还可以帮助进步食欲，起到开胃的作用。比如做道山药豆腐糊，将50克山药往皮上锅蒸熟，与 50克豆腐一同压成泥。依个人口味加盐调匀，装进盘中。将2个鹌鹑蛋、30克鱼肉煮熟，和山药豆腐泥搅碎拌在一起。最后，在吃之前，加一点紫菜碎末即可。假如觉得味道不够，还可以加点芥末、胡椒等。
以上就是豆腐,还可以,山药的相关信息资料了，希望能帮到您。含泪播种的人必须能含笑收获。
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