吃什么食物通便效果快(吃什么可以通便比较快)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 02:33
曾经拥有的东西被夺走，并不代表就会回到原来没有那种东西的时候。——东野圭吾《白夜行》
刘家升网友提问：
吃什么食物通便效果快
优质答案：
一、多喝温热的开水或者蜂蜜水及时补充水分，可以使大便水分含量增高而顺畅排出。蜂蜜还具有润肠通便的作用，能够有效改善消化不良和便秘的症状。
二、多吃含膳食纤维较多的水果，比如猕猴桃、西瓜、柚子、香蕉、大枣和桑葚等。水果中丰富的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，快速清除体内堆积的代谢产物。
三、多吃豆类和薯类，比如糙米、红薯、土豆等，属于高纤维素的食品，可以促进肠蠕动，软化大便，有利于大便排出。
四、多吃绿色蔬菜，比如萝卜、白菜、西葫芦、海带、菠菜等，可以有效润肠通便。
以上就是大便,食物,膳食的相关信息资料了，希望能帮到您。将感情埋藏得太深有时是件坏事。如果一个女人掩饰了对自己所爱的男子的感情，她也许就失去了得到他的机会。——简奥斯汀《傲慢与偏见》
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