莲子和什么一起煮粥好(莲子和什么一起煮粥好呢)

青春无语，却焕发出活力，鲜花无语，却散发出芬芳，春雨无语，却滋润着大地。

邓俞文网友提问：

莲子和什么一起煮粥好

优质答案：

一、红枣莲子粥。红枣5克，莲子20克，粳米60克。做法：先将莲子和粳米一起放进锅中，然后用小火煮30分钟，之后放进红枣再煮10分钟即可。功效：红枣莲子粥有养心安神、补气血的功效，同时还能够防癌、抗癌。

二、桂圆莲子粥。桂圆10克，莲子20克，糯米60克。做法：将处理好的食材一起放进锅中，大火降水煮沸后改为小火煮40分钟，最后根据自己的口味调味即可。功效：桂圆莲子粥有补血益心、补脾益肾的作用，很适合睡眠质量差、营养不良的患者食用。

三、银耳莲子粥。银耳15克，莲子15克，粳米50克。做法：先将银耳放进水中泡发，然后将处理好的莲子、银耳和粳米一起放进锅中，并加进适量净水，等大火将水煮开后改为小火煮30分钟即可。功效：银耳莲子粥中的营养成分丰富，不仅能够养心安神、清热降火，还可以美收留养颜，所以爱美的女性朋友可以适量食用。

以上就是莲子,银耳,粳米的相关信息资料了，希望能帮到您。行动要看时机，开船要趁涨潮。——佚名