板栗一天吃多少合适(板栗一天吃多少比较合适)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-15 17:07
卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
段希柏网友提问：
板栗一天吃多少合适
优质答案：
一、5~8颗即可根据中国居民膳食指南推荐，每人逐日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食品的摄进，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
二、肠胃不适板栗含多种营养物质，常吃可以进步免疫、缓解疲惫，是滋补保健佳品，但要适量食用，由于板栗含有大量的淀粉，过多食用会导致肠胃不适。
以上就是板栗,坚果,肠胃的相关信息资料了，希望能帮到您。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
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