惊蛰节气养生注意事项(惊蛰节气养生注意什么)

含泪播种的人必须能含笑收获。

李怡欣网友提问：

惊蛰节气养生注意事项

优质答案：

一、俗话说“春眠不觉晓”，春天气温升高让人变得更加轻易困乏，这就是我们所说的“春困”，因此惊蛰过后更要注重睡眠质量，如此才能精力充沛地工作生活。实在，进步睡眠质量的方法非常简单，比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体；洗脸、洗脚时推拿面部和搓脚心也可以推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，利于进睡。

二、有一句话叫作“正气内存，邪不可干”，意思是说在人体正气强大的情况下，邪气不易侵进机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、进步人体的抗病能力十分重要。春季与肝相应，如养生不当则会伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

三、惊蛰后天气明显变热，饮食应少吃肉食和油腻刺激的食品，以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的平淡食品、新鲜蔬菜为宜。如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，这样能够应顺肝性，助益脾气，令五脏和平。另外，早春乍热还冷，天气还是比较干燥，轻易感到口干舌燥，可以多吃梨子。生梨性冷味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间也素有惊蛰吃梨的习俗。

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