吃早餐注意事项(吃早餐注意事项及禁忌)

青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。——塞涅卡

刘家升网友提问：

吃早餐注意事项

优质答案：

一、早餐不要吃得过早，有些人由于工作的需要，早上起得很早，到了5，6点钟就吃早餐。实在，早餐吃得过早，对身体健康不利。由于过早吃早餐，会影响胃肠道的休息。长时间过早吃早餐，会对胃肠道的功能造成影响。

二、吃早餐的主食也很有讲究，油条加上豆浆最好不要作为早餐，由于油条属于油炸食品，在煎炸的过程中，会产生致癌物质，再加上油条的油脂含量较高，在进食后，不轻易消化和吸收。早餐偶然吃一，两顿油条加豆浆还可以，假如长期食用，不利于身体健康。

三、早餐最好不要空腹食用香蕉，菠萝类的水果，由于香蕉中含有丰富的镁离子，在空腹食用后，会导致血液中的镁离子含量增高，而血液中镁离子浓度增高，会对心脏的功能造成影响。早上最好不要空腹食用菠萝，由于菠萝中含有强酵素，空腹食用后，会对胃黏膜造成伤害。

四、早餐吃得还不能过于油腻，固然一日三餐要遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，但是，假如早餐吃得过于油腻，会加重胃肠道的负担，对维持身体健康不利。

以上就是早餐,吃得,油条的相关信息资料了，希望能帮到您。不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。——荀子