孕妇能吃洋葱吗(控糖孕妇能吃洋葱吗)

志不真则心不热，心不热则功不贤。

赖婉君网友提问：

孕妇能吃洋葱吗

优质答案：

一、洋葱孕妇吃是可以的，洋葱味道属于比较辛辣的食品，不过一般炒熟以后，洋葱的味道就没有那么刺激，洋葱的营养比较丰富，怀孕期间适当的吃洋葱可以补充维生素和其他营养元素。但是洋葱对肠胃还是有一点刺激性的，所以可以偶然吃一点，过量食用也不好。

二、洋葱的钙质含量是比较多的，而且洋葱还含有镁和钾，这些微量元素对于人体健康益处都是比较好的，尤其孕妇身体，需要补充的营养比较多，吃洋葱对于身体需求正好可以有效满足。孕妇在怀孕期间也会出现肠道不适等情况，甚至有些孕妇还会出现便秘，吃洋葱恰好可以改善肠道环境，对于便秘也可以有效缓解，洋葱包含的膳食纤维可促进排便。

三、怀孕期间洋葱适量吃一点，效果还是不错的，但是，孕妇食用的时候一定要记住，不能过量食用，由于洋葱会有点辛辣，孕妇吃多以后，对于胎儿还是会产生刺激性的。

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