一天骑自行车多久合适(一天骑自行车多久合适跑步)
懒惰包含着永久的失望。
林士易网友提问：
一天骑自行车多久合适
优质答案：
一、40到60分钟。以40分钟最为合适。
二、不少人都喜欢骑自行车运动减肥，有人以为骑得越久减肥效果会越好。实在，这种想法是极不科学的，运动需要适量。
三、人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食品转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动，固然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。
四、假如骑自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不轻易发胖。
以上就是骑自行车,脂肪,越多的相关信息资料了，希望能帮到您。眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。——泰戈尔《吉檀迦利》
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