立冬如何养生(立冬如何养生?)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-07 20:36
冬天的河干涸了，我相信，春水还会来临，那时白帆就是我心中的偶像;风中的树叶凋零了，我相信，泥土里的梦将在枝头开花结果。
李育源网友提问：
立冬如何养生
优质答案：
一、早睡晚起。天天不能超过晚上11点进睡，天天保证8个小时，睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐，才能有好身体，好的抵抗力。
二、饮食平淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。由于冬天干燥，需要补充水分和维生素。所以多吃这样可以满足人体的基本需要，对健康是很有好处的。
三、早上锻炼时间安排在8点以后。由于8点以后太阳出来，空气才好。而老年人、心脑血管病人特别留意要在天气热和的时候出往锻炼，以免影响病情。
四、立冬节气要多吃温补食品，增加身体热量来达到抗冷能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。
以上就是立冬,多吃,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。小人的许多可鄙的习惯之一，就是认为别人也跟他们一样小气。——巴尔扎克《高老头》
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