老年人失眠的原因有哪些(老年人失眠的原因是什么)

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在挫折中坚强，在逆境中前行，在失败中奋起，一定会赢得成功的掌声。

林孟英网友提问：

老年人失眠的原因有哪些

优质答案：

一、生理性因素，人体的神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠是最常见的一种。

二、心理社会因素，各种心理社会因素，均可引起老年人怀念、忧伤、烦恼、焦虑等情绪上的变化，这些情绪上的波动都可使老年人产生失眠的现象。这种失眠的特点为进睡困难，脑子里想的事情总是摆脱不掉，以至于上床许久辗转反侧，难以进睡。

三、环境因素，睡眠需要良好的环境，否则也可引起失眠。寝室温度过冷、过热都可以妨碍人们的进睡。湿度对睡眠亦有影响，理想的湿度55%~60%，过于干燥或过度湿润均不利于健康。在城市里噪声是干扰睡眠的常见因素，居室临街、邻居喧哗、四周环境嘈杂等，都可使老年人难以进睡，并易将睡眠浅的老年人吵醒，而不能再进睡。

四、精神因素，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比较多。一般有抑郁倾向的人睡眠质量都不是很好。其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少，特点是清晨两三点醒来，再也难进睡。并且随着年龄的增加，后半夜失眠越来越严重。因此老年人应该选择比较安静且宜居的小区，平时结合饮食调节，多喝牛奶及酸枣仁蛹虫草粉帮助睡眠。

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