红豆粥的做法和功效(红豆粥的做法和功效窍门)
即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。
吴春韵网友提问：
红豆粥的做法和功效
优质答案：
一、材料：薏米50克，红豆50克，山药（干）100克，冰糖10克。
二、山药洗净，往皮，切成丁。
三、薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分。
四、锅中加进适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放进，煮至烂熟，取出备用。
五、锅中再加进约600亳升冷水，将红豆放进，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时。
六、加进煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟。
七、冰糖下进粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。
8、红豆粥，是一道粥品，制作使用红豆。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
以上就是山药,茯苓,冷水的相关信息资料了，希望能帮到您。成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
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