秋分养生知识(秋分养生知识有哪些)

冬天的河干涸了，我相信，春水还会来临，那时白帆就是我心中的偶像;风中的树叶凋零了，我相信，泥土里的梦将在枝头开花结果。

王筱群网友提问：

秋分养生知识

优质答案：

一、秋分节气养生要本着平衡调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居饮食，精神，运动等方面的调摄皆不能离开收养。由于秋季自然界的阳气由疏泄转向收敛，人体的生理活动，也应顺应自然界阴阳的变化。夜越深冷气越重，熬夜太过，轻易使冷气进侵体内，而早起可以顺应阳气的舒长，使肺气也得以伸展。早睡早起对身体更有好处。由于早晚温差明显。体质虚弱，患有肠胃病或慢性肺部疾病的人，记得留意早晚添加衣物。尤其要留意头部腹部的保热。在饮食上，除了做到冷热均腾外，适当使用清润、温润的食品，以预防秋燥。清润食品：雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等。温润食品：芝麻、核桃、杏仁、板栗等都是不错的选择。

二、需要提醒的是，由于秋分后天气逐渐转凉，假如本身脾胃不好，经常腹泻的人，水果还是得留意摄进量，以免加重脾胃题目。除了饮食以外，健康养生运动是必不可少的。秋分养生宜动不宜静，适当的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可以进步肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能以及身体。对外界严寒刺激的抵御能力。

以上就是秋分,的人,清润的相关信息资料了，希望能帮到您。白首壮心驯大海，青春浩气走千山。——林伯渠