经常吃什么食物可以补大脑的营养

点击量:2550 来源:解译网 发表时间:2022-09-05 17:15作者:林明玫

经常吃什么食物可以补大脑的营养

青春一年的青春,青春是性命的的春天——雨果


李雅雯网友提问:

经常吃什么食物可以补大脑的营养

优质答案:

一、核桃

它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

二、动物内脏

动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。由于动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

三、红糖

红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。

四、牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B1二、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

五、鱼

是促进智力发育的首选食品之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓朽迈。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

以上就是不饱和,大脑,脂肪酸的相关信息资料了,希望能帮到您。勤奋,坚持到底!相信自己,一切皆有可能。


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