春季养生应该吃的几大食物(春季养生吃哪些食物好)

勤奋的含义是这天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。

蔡宗奇网友提问：

春季养生应该吃的几大食物

优质答案：

一、萝卜

一般在气温回升之后，机体的阳气就会逐步的生发。通常需要顺应天时，才有助于身体更好的保健养生，比如可以在饮食上适当的摄进辛温升散的食品，常见的有萝卜，不仅能够生发阳气，还能够清热生津，有助于预防上火。

二、春笋

春笋由低糖以及低脂的特点，当中所含有的营养元素，尤其是植物纤维，不仅能够减少体内多余的脂肪，更有助于消痰化瘀滞，可以帮助防治三高。

三、紫菜海带

紫菜以及海带中的营养，可以帮助保护心血管。尤其是老年人群，吃这些食品能够帮助预防心脑血管疾病的发生。除此之外，海带还有抗辐射以及排铅毒的作用，一般都被称之为长寿菜。

四、香椿

香椿性凉，具有清热利湿的功效，还可以帮助利尿解毒，一般可以帮助辅助治疗泌尿系统疾病，还可以帮助治疗肠炎或痢疾等。而且香椿当中所含有的营养元素，尤其是维生素C以及胡萝卜素等，还能够帮助润滑皮肤，有助于美收留。

五、芹菜

一般到了春季时可以适当的吃芹菜，不仅能够利水消肿还有助于消化，能够帮助恢复精力，还有助于消除春困。

六、鲤鱼

鲤鱼当中含有很多蛋白质，吃了之后消化吸收比较好，经常使用能够进步身体体质。

七、枸杞叶

枸杞叶味甘、苦，具有清热止咳的作用。平时可以拿来煮茶喝，可以帮助祛风明目，有助于生津补肝。

8、樱桃

不管是老年人还是少儿都可以吃，樱桃当中含有营养元素比较多，比如维生素a以及维生素C，还含有钙磷等矿物质。樱桃的果肉能够帮助肾脏排毒，同时还可以温顺通便。对于女性群体来讲，能够更好的美收留养颜，还有助于排毒，是美收留佳品。

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