南瓜子的营养价值和吃法(南瓜子的功能和营养)

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郑丽韵网友提问：

南瓜子的营养价值和吃法

优质答案：

一、南瓜子之中含有多种的营养物质，比如：南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质以及维生素A、B一、B二、C，亦含由一定量的胡萝卜素等，而脂肪油之中的又包含了各种的甘油酯，所以南瓜子还是非常有营养的食品之一。南瓜子在我们的生活之中也可以作为药物来进行使用，由于它具有消除蛔虫以及预防相关疾病的功效。

二、直接吃：南瓜子是一种可以直接吃的健康食材，人们用净水把它表面的粘液洗净，以后放在阳光下晾干，想吃的时候把它的外壳往直接吃，里面的种人就可以，这样能品尝到南瓜子的原汁原味也能吸收丰富营养。

三、做熟再吃：南瓜子还可以做熟以后再吃，可以把它洗净以后进锅加适量净水，放进花椒芭蕉和食用盐，等调味料一起煮熟，煮好后再吃，也可以把它放到锅中用，小火慢炒炒熟以后再吃，更可以把它放进烤箱或微波炉等专用工具中加热做熟再吃，做熟以后的南瓜子味道很香口感香脆特别好吃。

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