黑枸杞的功效与作用及吃法(黑枸杞的吃法与功效与作用)

生活的理想，就是为了理想的生活。张闻天

谢欢岳网友提问：

黑枸杞的功效与作用及吃法

优质答案：

一、黑枸杞的功效与作用

黑枸杞可以补血安神，改善睡眠，并且可防止皮肤皱纹的提早天生，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早天生，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

黑枸杞中的花青素是自然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线对皮肤的伤害。

黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，进步胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛天生量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

二、黑枸杞的食用方法

直接食用黑枸杞或黑枸杞泡茶，黑枸杞进药，黑枸杞泡酒(泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好)。

成年人天天吃5克左右的黑枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以黑枸杞泡水喝，根据自己的服用状况增减数目，达到效果最佳为止。

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