长期吃黑米对身体好不好(常吃黑米好不好对身体好不好)

庸人埋怨自己的境遇不佳，伟人则努力改造环境。——佚名

方兆玉网友提问：

长期吃黑米对身体好不好

优质答案：

一、长期吃黑米对身体好。常吃黑米的人，不会被便秘缠上，功能性便秘的发生率越来越高，其中重要的一点就是饮食结构的改变，很多人特别喜欢吃高脂肪食品，大量进食细粮，而纤维素的摄进却非常少，黑米富含膳食纤维，能有效预防便秘。

二、常吃黑米的人，血管会更好，黑米中富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂质，从而减少血脂的吸收，黑米富含黄酮类化合物和多种维生素，能够抗氧化，清除氧自由基，从而预防血管粥样硬化，软化血管。

三、常吃黑米的人，心脏会更高，黑米中富含多种维生素，特别是B族维生素，具有营养心肌的作用，另外，黑米中富含钾镁和钙，也能降低血压。

四、常吃黑米的人，免疫力会更好，黑米富含多种营养素，这对于免疫力的提升至关重要。

以上就是黑米,的人,常吃的相关信息资料了，希望能帮到您。我喜欢我的懦弱，痛苦和难堪也喜欢。喜欢夏天的光照，风的气息，蝉的鸣叫，喜欢这些，喜欢得不得了。——村上春树《寻羊冒险记》