健身吃坚果好吗(健身期间吃坚果好吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-01 17:51
对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。——俾斯麦
王怡君网友提问：
健身吃坚果好吗
优质答案：
一、健身吃坚果好。
二、健身吃坚果的好处时刻可以增加饱腹感，进步胃肠吸收能力，为健身进步更好的能量。
三、市售的大部分坚果都属于含油坚果，比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这种坚果脂肪含量高，一般在40%～65%之间，且多为不饱和脂肪酸，是优质的植物性脂肪;蛋白质、维生素E以及钙、铁、锌等营养素含量在各种食品中也名列前茅，营养价值较高，且有一定的补脑健脑作用。
四、淀粉坚果顾名思义淀粉含量非常高，莲子、板栗、白果等都属于淀粉坚果，这类坚果脂肪含量都在2%以下，但淀粉含量通常都在60%以上，所以这类坚果固然口感比较绵密，食用之后饱腹感比较强。
以上就是坚果,含量,淀粉的相关信息资料了，希望能帮到您。生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口!——郭小川
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2023-04-26阅读：0 -
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