吃黑芝麻的好处和功效(吃黑芝麻的好处和功效疫苗北京生物保护率有多高)

一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。 ——查尔斯o史考伯

林淑娟网友提问：

吃黑芝麻的好处和功效

优质答案：

一、芝麻可以减缓人体细胞的朽迈、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要回功于芝麻中含有丰富的维生素E。

二、芝麻是高脂血症人群的最佳食品，由于芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸，这种物质是人体不能合成而又必须的脂肪酸，它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢，从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

三、通过食品往补钙，可能大家更多的是牛奶和鸡蛋，但是实在芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。由于芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多。

四、芝麻可以保肝护肝，经常饮酒的这类人群由于摄进过量的乙醇导致脂肪酸代谢的障碍，导致肝脏内脂肪的蓄积，从而使得肝功能退化，现代医学发现芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果，从而经常饮酒的人要多吃芝麻，这样能缓解乙醇对肝脏的损害。

五、芝麻具有降低血压的效果，现代医学研究发现芝麻中含有的芝麻素可能是通过抑制血管过氧化物的天生而起到降血压的作用。

六、芝麻中的蛋白质构成的氨基酸比较全面，其中含有的八种氨基酸是人体所需的，能提供人体所需要的营养。

七、芝麻可以缓解便秘，长期习惯性便秘的人体内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙，芝麻含有的脂肪油能润滑肠道通便。

8、芝麻还可以进步生养能力，芝麻中含有丰富的生养酚和保健速，可以使得男性的精子数目天生增加、进步精子的活力，增强男性生养能力;也可以使得女性的雌性激素浓度进步。

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