藕吃了有什么好处和坏处(藕吃了有啥好处)
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来源：解译网
发表时间：2022-08-31 09:35
山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。
李兰任网友提问：
藕吃了有什么好处和坏处
优质答案：
一、好处：
补充营养和能量：莲藕中含有淀粉、多种维生素、膳食纤维，以及钾、钙、铁、磷等营养物质以及植物化学物，吃莲藕可补充营养和能量，增加食品多样化；
促进胃肠蠕动：莲藕中含有较多的膳食纤维，适量摄进有助于促进胃肠蠕动，对于预防、缓解便秘均具有一定的辅助作用，也适合减肥人群适量食用；
其他好处：从中医角度出发，莲藕性冷，味甘，有一定的生津止渴、清热润肺、健脾开胃、解暑等作用。
二、坏处：
过敏：假如对莲藕过敏，吃莲藕则可诱发或加重过敏症状，导致发热、咽喉水肿、皮疹，甚至是呼吸困难、过敏性休克等症状；
胃肠道不适：若长期过量吃莲藕，尤其是患有胃肠道疾病，或者脾胃虚冷等人群，较易引发消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不适。
以上就是莲藕,坏处,有一定的相关信息资料了，希望能帮到您。奋斗是万物之父。——陶行知
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