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每天运动有什么好处和坏处(每天运动有什么好处?)

点击量:1550 来源：解译网 发表时间：2022-08-30 14:28作者：周晴意
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每天运动有什么好处和坏处(每天运动有什么好处?)

如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。


牛佩珊网友提问：

每天运动有什么好处和坏处

优质答案：

一、好处：

（1）减肥塑形

运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。

（2）预防骨质疏松

经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供给，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。

（3）进步身体免疫力

运动可以进步身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。

（4）防止朽迈

运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。

（5）预防心血管疾病的发生

运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。

二、坏处：运动对身体的好处有很多，但是凡事都有两面性，假如你运动过量的话，很轻易导致身体出现一些病症。

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标签:体内坏处每天身体
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