怎样做才能瘦腿(怎样做才能瘦腿最快)
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来源：解译网
发表时间：2022-08-29 20:30
对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
李宜希网友提问：
怎样做才能瘦腿
优质答案：
一、溜冰热身运动
先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。
二、马步蹲出好腿力
接着将双脚打开约一公尺宽，记得脚趾方向要往外打开，将手放在腰上，用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置，记得背要挺直，屁股不要往后翘而是往下压，在马步位置停留30秒后，缓缓回到原本的姿势，如此重复10次。
三、抬腿划大圆
先将双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，用左脚站稳后，以右脚往外顺时针划个大圆，接着相反过来，以左脚往外逆时针也划个大圆，如此共重复10组动作。(记得要站稳慢慢做才有效果喔)
以上就是大圆,往外,双脚的相关信息资料了，希望能帮到您。坚持对于勇气，正如轮子对于杠杆，那是支点的永恒更新。——雨果
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