白露时节怎么养生(节气白露养生的小知识)
才自清明志自高。
王彦儒网友提问：
白露时节怎么养生
优质答案：
一、温水泡脚 补养肾气。白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，因此，白露要留意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间把握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
二、消息结合 调养心神。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我推拿等;中青年人可跑步、打球、舞蹈、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到消息和谐。另外，进进秋季轻易出现低沉甚至抑郁的情绪，应留意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸进足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
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