孩子怎么面对考试不再焦虑(如何帮助孩子避免考试焦虑心得)

在婚姻大事上，机会和命运常常良莠不分，叫人难以捉摸。——奥斯汀

吴婉瑜网友提问：

孩子怎么面对考试不再焦虑

优质答案：

一、要改变唯成绩论的做法。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪建议要改变自己的唯成绩论做法。有些家长，评价孩子总是喜欢一刀切的以成绩来论，孩子成绩差就一切都差，看不到孩子其他的优点，这样的做法，只会无形中增加孩子学习的压力。

二、不要给孩子太大压力。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不要给孩子太大的压力，由于家长的期看过大，就会给孩子造成极大的压力，孩子压力太大了，每到考前就会更焦虑。

三、加强和孩子的沟通。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议要加强和孩子的沟通。孩子在学习阶段，每当面临考试时压力大，是很正常的事，作为家长要及时发现孩子的异样，多加强和孩子的沟通，了解孩子的想法，方能帮助孩子排解焦虑。

四、不要过分指责孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不要过分指责孩子，即使孩子做错了，或者考差了，也要给予孩子宽收留，不要往过分指责孩子，以免增加孩子的心理负担，让孩子在面临下一次考试时倍感压力。

五、帮助孩子学会治理情绪。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，可以往帮助孩子学会治理情绪，孩子年龄小，不轻易管控自己的情绪，作为家长，有意识地帮助孩子往当自己的情绪管家，管控好情绪，这样也有利于孩子学会如何控制考前焦虑情绪。

六、尝试多鼓励和赞赏孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议可以尝试多往鼓励和赞赏孩子，孩子之所以考前会焦虑，在很大程度上是由于对自己不自信，家长多鼓励和赞赏孩子，可以增强孩子的自信心，对缓解孩子的焦虑情绪有很大帮助。

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