怎么教孩子调整考试焦虑(如何帮孩子缓解考试焦虑)
懦弱的人只会裹足不前,莽撞的人只能引为烧身,只有真正勇敢的人才能所向披靡。
王芸茜网友提问:
怎么教孩子调整考试焦虑
优质答案:
一、积极的自我暗示。不要告诉孩子:你没关系张,你不要担心。
像“精准”这类词语本身就是带给孩子负面的暗示,应该说“你很棒”,“相信你,没题目”,“就凭你的能力,轻松拿下985”!
正面的词语会给您的孩子带来心底的气力,由于积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。
二、运动。研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。
当孩子感到焦虑时,索性要他什么都不要往想,往跑跑步、打打球,不仅锻炼了身体,而且有效地缓解了焦虑的情绪,使他有更充沛的精力往面对考试。
三、情感宣泄。可以让孩子把他的紧张、焦虑的原因讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整,宣泄情绪是解决忧虑最佳方法之一。
四、音乐。音乐能使人放松,考前不妨让孩子有时间能静下心来听听音乐,放松身体,当他感到无比的舒适和舒服的时候,焦虑情绪也会随之消散。
以上就是焦虑,孩子,暗示的相关信息资料了,希望能帮到您。山路曲折盘旋,但毕竟朝着顶峰延伸。
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