什么是运动的好处(运动有什么好处)

读书破万卷，下笔如有神。——杜甫

当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的。

羊育廷网友提问：

什么是运动的好处

优质答案：

一、促进皮肤健康，我们在运动的时候，皮肤的改善就最为明显。运动会导致皮肤的血液加速循环从而加强代谢的功能。运动还会让皮肤的毛孔，汗腺等适应冷热的刺激，从而导致体内的防御力以及免疫力增强。

二、增强心血管，喜欢运动的人一般来说心脏功能比较强大，心悸纤维也会增粗。心脏功能强大就会促进心脏的供血系统得到很好的改善。因此来说运动是心脏的保护神，可以预防心血管等各种心脏性疾病的发生。

三、改善呼吸系统，无论是工作还是睡眠，我们每时每刻都在呼吸。我们吸进的不仅仅是空气，同时还有细菌，病毒等等。通过呼吸进进人体的细菌病毒极易导致各种呼吸系统疾病的发生。经常运动可大大的减少这种情况的发生。由于运动会让呼吸肌，胸廓发挥更大的作用，排除更多的废气，以及二氧化碳。长期运动会让呼吸变得更加的缓慢，这样会让呼吸肌得到更好的休息时间。

四、加速消化，当我们在运动的时候，身体内的营养物质也在加速的消耗，这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛，从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加，改善肝脏功能。

五、改善骨骼，经常运动的人会让自己变得更加的灵活，骨骼得到很大的改善。经常运动会让骨骼的骨外层更加厚，同时骨质也会更加的坚固。从而进步了骨骼的抗折段以及扭转的能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

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