备孕期间该如何补钙(备孕期间缺钙怎么快速补)
造就伟人的，不是高尚感情的强度，而是高尚感情的持续时间。——尼采《天才的激情与感悟》
李中冰网友提问：
备孕期间该如何补钙
优质答案：
一、食补：多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食品。通常，食补被以为是补钙的理想方式，但是假如按照你天天的钙需求量你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要所以假如你懒得计算食品中的钙含量，也没时间顿顿预备补钙大餐，或者害怕大量摄取食品的同时，摄进大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了很多麻烦。
二、钙质补充剂补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。没关系，专家已总结出四条钙补充剂选择的“金标准”，可作参考：合适的钙元素含量。含有适量维生素D。安全可靠，适宜人群广泛。国际制药厂商制造的产品值得信赖。
以上就是补钙,孕期,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。与其临渊羡鱼，不如退而结网。
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