腹肌天天练还是隔天练(腹肌是天天练好还是隔一天练)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-08 10:16
奉献乃是生活的真实意义。假如我们在今日检视我们从祖先手里接下来的遗物，我们将会看到什么?他们留下来的东西，都有是他们对人类生活的贡献。阿德勒
杨丽英网友提问：
腹肌天天练还是隔天练
优质答案：
一、腹肌锻炼是天天练增长快，从肌肉角度，腹肌是耐疲惫肌，可腰椎经不起天天练。
二、腹肌练习原则和方法：每次练习不要超过8组，总次数少于400次。三天练习，至少歇一天作为间隔。腹肌和腰部竖脊肌平衡练习，建议竖脊肌练习总次数至少达到腹肌练习次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现几率，并使腰椎不至于单向受力过多，产生劳损。仰卧起坐练腹肌比较简单，坚持就能快速见效。
以上就是腹肌,腰椎,次数的相关信息资料了，希望能帮到您。河水泉源千年在，青春一去不复返。——维吾尔族谚语
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