睡前这几个坏习惯不能有

才气就是长期的坚持不懈。——福楼拜

李治火网友提问：

睡前这几个坏习惯不能有

优质答案：

一、发脾气：假如总是喜欢在睡觉之前发脾气，并且带着这一种负面情绪进睡，很轻易就会导致失眠，部分的患者还会因此诱发明显的心律不齐，睡眠不稳定等题目，严重者会危及性命。而这一种题目在女性群体中尤其常见，当女性经常生气时会加速朽迈，导致胃溃疡等。

二、吃过饱：很多人都喜欢在睡觉之前吃东西，但是在睡觉之前假如进食过饱，对于人体健康是毫无好处的，还会因此对脑部造成刺激，导致人们出现多梦、失眠、睡眠不深等题目。建议有睡觉之前进食习惯的人群，在睡觉之前最好可以控制七分饱。

三、做运动：在生活中很多人都会有做运动的习惯，但是在睡觉之前做运动对于人体健康是毫无好处的，还会影响睡眠。所以建议大家在睡觉之前不要进行过于激烈的运动，假如想要运动可以以慢运动为主。

四、喝茶：喝茶是对于人体有一定好处，但是睡觉之前喝茶轻易由于茶叶中的咖啡碱刺激中枢神经，继而导致兴奋的出现，影响人们正常睡眠。

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