夏天去火饮食4大错误(夏天清热解火的食品)

原来的地久天长，只不过是误会一场

杨佩芳网友提问：

夏天去火饮食4大错误

优质答案：

一、多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于往火，有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。

桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能往火，还可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

专家表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受冷而呆滞，引发痛经、月经不调等;

新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风冷感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

二、绿豆汤当水喝

夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

绿豆性冷、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的吃法。

菊花茶也不宜天天喝，虚冷体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚冷，免疫力降低。

三、人人都能喝凉茶

凉茶固然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属冷性。

中医专家提醒，在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;

但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚冷等冷性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

四、吃“苦”就能往火

苦味食品中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食品来下火。

实际上，这些苦味食品多适合泻肝胆、胃肠之火，假如有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;

而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食品，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

以上就是凉茶,的人,体质的相关信息资料了，希望能帮到您。青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名