什么主食含糖量低适合孕妇吃(适合孕妇糖分低的主食)

青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名

李宛仪网友提问：

什么主食含糖量低适合孕妇吃

优质答案：

一、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

二、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上天天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食品。

三、妊娠合并糖尿病的主食可以吃馒头、苏打饼干，也可以吃荞麦面条，还有二米饭就是大米和小米混合起来所煮的饭都可以吃。在妊娠合并糖尿病的时候，饮食的原则就是公道的控制总能量，避免体重增加过快使血糖升高。另外，也建议避免糖的收进，一般的主食就保证一天在250-350g左右，假如过低就可能影响胎儿的生长。另外，也要补充一些膳食纤维，这样也可以使血糖得到很好的控制并且留意适当的运动，可以天天散步尤其是在饭后经常散步，对于控制血糖也是一个很好的办法。

以上就是主食,血糖,很好的相关信息资料了，希望能帮到您。小人的许多可鄙的习惯之一，就是认为别人也跟他们一样小气。——巴尔扎克《高老头》