喝茶失眠了怎么解决(因喝茶失眠如何解救)
当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯;从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。
彭正仁网友提问：
喝茶失眠了怎么解决
优质答案：
一、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象；
二、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状；
三、放松：可以洗温水澡，做全身的推拿、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解；
四、吃食品：吃食品可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋；
五、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
六、总之，喝茶以后失眠有很多缓解方法，必要时由医师开具处方，采用对症的药物治疗有良好效果。还应该留意避免在睡前喝咖啡、浓茶、可乐等带有刺激性的饮料，尽量在睡前安静、放松，使自己很快的进进自然睡眠。
以上就是咖啡因,兴奋,处方的相关信息资料了，希望能帮到您。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
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