孕妇缺锌怎么补最快(孕早期缺锌怎么补)
点击量:2060
来源：解译网
发表时间：2022-06-07 07:57
耐心和持久胜过激烈和狂热。——拉·封丹
周志杰网友提问：
孕妇缺锌怎么补最快
优质答案：
一、食用海产品，有些海产品的锌含量很高，比如海蛎子，海蛎子含锌量是最高的海鲜，又称生蚝、牡蛎，营养十分丰富，素有海底牛奶之称，所以非常适合孕妇补锌食用；
二、食用坚果，坚果类含锌量较高的有花生、核桃等。孕妇孕期多吃些坚果补脑，实在就是补锌，锌可以促进宝宝脑部的发育；
三、水果，水果中的含锌量也十分丰富，苹果的含锌量最高，孕期应该保证天天吃1-2种水果，能满足人体补锌的需要，吃水果留意不要空腹，饭后1-2小时吃比较好；
四、吃蔬菜和谷物，蔬菜、谷物中含锌量高的有豆类、小米、萝卜、白菜等，孕期多喝小米粥也不错，养胃安神，也能补心；
五、瘦肉，瘦肉含锌丰富，每100g瘦肉中大约含锌3-5mg，并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还能促进锌的吸收，孕期不仅要留意补充蔬菜水果，也要适当吃些瘦肉来补锌。
以上就是孕期,瘦肉,坚果的相关信息资料了，希望能帮到您。只要功夫深，铁杵磨成针。——中国谚语
-
过期的坚果可以做肥料吗（过期的坚果怎么利用）
当朋友们看到这个文章时想必是想要了解过期的坚果可以做肥料吗相关的知识，这里同时多从个角度为大家介绍过期的坚果怎么利用相应的内容。本文目录一览：1、过期的沙琪玛坚
2023-04-08阅读：1 -
-
-
-
-
