多吃什么可以长头发(多吃什么可以长头发?)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 02:33
张钧幸网友提问：
多吃什么可以长头发
优质答案：
一、多吃含铁质丰富的食品。据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食品，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。
二、多吃富含植物蛋白的食品。脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食品，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此类食品富含植物蛋白，能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促进头发生长的功效。随着经济的高速发展，我们生活水平逐渐进步，大鱼大肉成了家常便饭，但是长期服用含糖量和脂肪含量高的食品，很轻易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，时间久了就轻易导致头发停止生长，此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，这样能够中和酸性毒素，促进头发生长。
以上就是头发,多吃,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。青春之所以幸福，是因为它有前途。——果戈理
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