轻断食的好处(间歇性轻断食的好处)
放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚
刘育轩网友提问：
轻断食的好处
优质答案：
一、轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。五天当中天天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以天天限制在500-600大卡。同时，五天当中正常吃饭，有两天轻断食，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹。
二、通常5+2的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，假如出现体重的反弹，也可以中断的使用轻断食方法。
以上就是断食,两天,体重的相关信息资料了，希望能帮到您。别每天趴在桌子上胡思乱想，不是每个王子都会爱上灰姑娘。
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