维生素A的功效(维生素a的功效与作用和适用人群)
那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。——莎士比亚
刘宗翰网友提问：
维生素A的功效
优质答案：
一、维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。
二、含维生素A多的食品有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多。
三、我国成人维生素A推荐摄进量（RNI）男性为逐日800μg视黄醇活性当量，女性为逐日700μg视黄醇活性当量。
以上就是维生素,当量,胡萝卜素的相关信息资料了，希望能帮到您。不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭哭泣自闭抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
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