孕妇能吃什么零食(孕妇零食)

利己的人最先灭亡。他自己活着，并且为自己而生活。如果他的这个我被损坏了，那他就无法生存了。奥斯特洛夫斯基

林华昀网友提问：

孕妇能吃什么零食

优质答案：

一、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的尽佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

二、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食品的摄进量，饿了就要及时吃。

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘题目的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

三、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。固然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

四、大枣

大枣的营养价值很高。由于它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很轻易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

五、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食品，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要留意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄进过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

以上就是准妈妈,大枣,孕期的相关信息资料了，希望能帮到您。五花八门的粉饰，滔滔不绝的雄辩，不过是冒充强烈信仰的无动于衷的卖弄词藻而已。司汤达