运动最佳时间段(每天运动最佳时间段)
道德之所以有如此崇高和美好的名声，就是因为它总是伴随着巨大的牺牲。——康德
毛隆蕙网友提问：
运动最佳时间段
优质答案：
一、运动的最佳时间是晨起时、午餐后的两小时、晚餐后的两小时。运动的最佳时间一般有三个时段，应该避开三餐后的2小时之内，大多数可以在晨起时进行一些体操以及非剧烈的一些活动，有利于人体恢复一些正常的状态，使交感神经兴奋便于随后开展起来的工作。
二、但是需要留意的是，晨起运动应留意低血糖的发生，再有一个比较理想的运动时段，就是午餐后的2小时，大多数在三点之间，此时经过午休，身体的往往处于最佳的运动状态，可以进行一些较为剧烈，或者是一些比较适合无氧运动的一些活动，有助于增加人体的体魄，那么还有一个是在晚餐后的2小时左右，可以进行一些适当的慢跑等有氧运动有助于增加体质，并且对于睡眠也有一定的帮助。
以上就是小时,时间段,时段的相关信息资料了，希望能帮到您。业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。——韩愈
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