喝茶什么时候喝最好(什么时候喝茶最好)

勤奋，坚持到底!相信自己，一切皆有可能。

陈思一网友提问：

喝茶什么时候喝最好

优质答案：

一、早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是留意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好，由于红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的冷气，让大脑的供血充足。天天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加进牛奶一起饮用。需要留意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，由于茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

二、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为：申时茶。对一些“三高”人群来说，假如坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

我们建议午后最后喝青茶（乌龙茶）或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性（清香型）干凉，进肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗朽迈的功效。绿茶则进肾经，有利水往浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

三、晚上8:30左右喝茶。有很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，实在不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，假如能喝上一泡茶，人体会很轻易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶或清香型铁观音，由于绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激，清香型铁观音性近绿茶。还有未发酵的白茶、生普洱都不应该喝。应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶、六堡茶、茯砖。这些茶叶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可帮助分解积聚的脂肪，既热胃又帮助消化。

以上就是绿茶,铁观音,人体的相关信息资料了，希望能帮到您。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿