湿气重哪些食物不能吃(湿气重不宜吃的食物)

人生的确是很艰难的，一辈子顺风顺水那是极少数的幸运儿。越是吵架生气的时候，就越需要沟通;越是觉得累的时候，就越需要相互依偎;越是觉得坚持不下去的时候，就越要把彼此抱紧些;那些真正走过来的人不都是这样的吗?

夏宜静网友提问：

湿气重哪些食物不能吃

优质答案：

一、垃圾食品，固然世界卫生组织已经辟谣，从未提出过垃圾食品的名单，但垃圾食品的概念早已深进人心。垃圾食品的特点是高热量、高脂肪、高精制糖、高盐、必须营养素含量低或含有害物质。这类食品范围广泛，包括油炸食品、膨化食品、腌制食品、烧烤和精加工食品等，我们常吃的炸鸡、汉堡、薯条、饼干、蛋糕、糖果、薯片、可乐、汽水、香肠、方便面、辣条、蜜饯、冰激凌、雪糕和罐头等，都属于垃圾食品。

二、精米白面，精米白面就是将谷物精加工后所制成的大米、白面粉，包括用大米和白面粉制作的各种点心、零食等，都属于精米白面的范畴。精米白面的特点就是高糖，而且糖分吸收率极高。假如长期只吃精米白面，非常轻易助长体内的痰湿。

三、动物性食品，动物性食品包括所有的肉鱼蛋奶、海鲜、动物油脂等。凡是添加了动物性成分的食品，也属于这个范畴。动物性食品的特点就是高脂高胆固醇，就算是脂肪含量相对较低的鱼肉、鸡蛋和牛奶，其脂肪和胆固醇也要远高于植物性食品。经常过多地吃动物性食品，会增加脾胃负担，耗伤脾脏阳气，助长痰湿的产生。

四、生冷冷凉的食品，生冷冷凉的食品主要有两类。第一类是冷饭冷菜、冰镇饮料、冰镇水果、冰棍、雪糕、冰激凌等生冷的食品。第二类是本身性质偏冷的食品，比如鱼虾蟹贝等海鲜，还有西瓜、梨等冷性水果。需要留意的是，固然很多蔬菜水果都偏凉性，但只要不生吃，就没有题目。而且适当吃蔬菜水果，是有益脾肾健康的。

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